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儿童青少年新冠肺炎疫情时代远视防备指引(更新版)

时候:2020-05-07 
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  新冠肺炎疫情时代,儿童青少年电子产物利用增添、户外勾当削减,增添了远视产生和停顿的危险。为指点疫情时代儿童青少年远视防备,国度卫生安康委疾控局构造安徽医科大学卫生办理学院、北京市疾控中间、上海市眼病防治中间、北京大学国民病院眼视光中间拟定并印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情时代远视防备指引》,并根据常态化疫情防控情势和休学停课情况,实时遏制更新调剂。
一、线上进修时代远视防备
(一)电子产物利用时候请求。
  线上进修时代,应限定线上进修的电子产物利用时候。
  1.线上进修时候,小先生天天不跨越2.5小时,每次不跨越20分钟;中先生天天不跨越4小时,每次不跨越30分钟。
  2.削减线上进修外的视屏时候,除教导局部支配的线上教导时候外,其余用处的视屏时候天天累计不跨越1小时。
(二)电子产物挑选和摆放请求。
  线上进修时代,要出格注重用眼卫生,做到公道挑选和利用电子产物,确保迷信用眼。
  1.电子产物的挑选
  (1)尽能够或许挑选大屏幕电子产物,优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。
  (2)应挑选屏幕分辩率高、清楚度合适的电子产物。
  (3)利用电子产物时,调理亮度至眼睛感受温馨,不要过亮或过暗。
  2.电子产物的摆放
  (1)电子产物摆放地位应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,避免屏幕反光安慰眼睛。
  (2)利用投影仪时,旁观间隔应在3米以上;利用电视时,旁观间隔应在屏幕对角线间隔的4倍以上;利用电脑时,旁观间隔应在50厘米(约一臂长)以上。
  (3)电子产物(如电脑)摆放时,应保障其屏幕上端与眼程度视野平齐。
(三)读写姿式。
  线上进修时代,儿童青少年应实时调剂假期进修支配,做到以下读写请求。
  1.旁观屏幕听课时,可坚持肩部抓紧,上背部扩大,上臂与前臂成90度角,腕抓紧,法则地呼吸。
  2.旁观视屏写功课时,读写姿式要坚持“一尺、一拳、一寸”:眼睛间隔书籍约一尺(约30厘米),身材间隔书桌约一拳,握笔手指间隔笔尖约一寸。
  3.不躺在床上或沙发上视屏进修。
(四)眼抓紧。
  线上进修时代,增添勾当性歇息时候不只能够或许抓紧睫状肌、减缓眼委靡,还能够或许减缓大脑的委靡、进步进修效力、减缓严重情感。
  1.持续视屏进修时候跨越20-30分钟,最少勾当性歇息10分钟。
  2.视屏进修进程中,成心识地稍使劲闭眼、睁眼,高低摆布动弹眼球,抓紧眼睛。
  3.线上进修之余舒展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲勾当、仰卧起坐等;洁净双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)远望。
  4.居家断绝时代可经由进程阳台、窗边或自家天井“目”浴阳光,打仗天然光芒。
(五)采光与照明请求。
  疫情时代,家庭是儿童青少年糊口和进修的首要场合,家庭采光和照明状态对儿童青少年的用眼卫生相当主要。
  1.将书桌摆放在窗户旁,使书桌长轴与窗户垂直,白天看书写字时天然光芒该当从写字手的对侧射入。
  2.若白天看书写字光阴芒缺乏,可在书桌上摆放台灯赞助照明,支配地位为写字手的对侧后方。
  3.早晨看书写字时,要同时利用书桌台灯和房间顶灯,并准确支配台灯。
  4.家庭照明光源应接纳三基色光源照明装备,台灯色温不宜跨越4000K。
  5.家庭照明不宜利用裸灯,即不能间接利用灯管或灯胆,而应利用有灯罩掩护的灯管或灯胆,掩护眼睛不受眩光影响。
  6.避免书桌上支配玻璃板或其余轻易产生眩光的物品。
(六)家庭书桌椅调剂。
  为确保儿童青少年在家能够或许坚持准确的读写姿式,削减进修委靡,家长应为孩子供给适合的书桌椅。
  1.对有可调式书桌椅的家庭,根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的准绳,调理桌椅高度。
  2.对不可调式书桌椅的家庭,根据上述准绳加以调剂。若桌子太高,则尽能够或许利用高一点的椅子,并在脚下垫一脚垫,使脚能平放在脚垫上,大腿与小腿垂直。桌子或椅子太矮时,将桌子或椅子垫高。
(七)公道支配逐日糊口。
  疫情时代家庭应营建杰出的氛围,家长赞助孩子坚持进修纪律和糊口节律,保障孩子作息纪律、就寝充沛、膂力勾当恰当。
  1.天天保障充沛的就寝时候,小先生应到达10小时,初中生9小时,高中生8小时。
  2.居家进修时,应避免构成晚睡晚起等不良习气,以削减对生物钟的搅扰。
  3.家长应催促孩子坚持进修纪律和糊口节律,多展开互动性兴趣游戏,促进亲子交换。
  4.儿童青少年逐日辅佐家长做恰当的家务歇息,比方扫除卫生、清算房间、洗碗、做饭等。
  5.家长可支配孩子在小区内遏制户外勾当,展开跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等勾当。
(八)注重手卫生和眼安康。
  坚持手卫生习气是保障眼安康的主要身分,勤洗双手可提防病毒细菌传染,有用防备眼部传染性疾病。
  1.饭前便后、外出回家后要洗手,接纳“7步洗手法”并保障20秒以上的时候。
  2.不用手揉眼睛。
  3.若是眼睛呈现干涩、异物感、有炙烤感、痒感、畏光、眼红、眼痛等病症时,应遏制视屏行动。如病症不能减缓,须要时去病院救治。
  4.发明儿童歪头视物、频仍眯眼和挤眼等与远视相干病症时,该当令歇息和勾当,须要时去病院救治。
二、休学后远视防备
  休学后,持续培育和坚持杰出的用眼习气,跟着讲堂讲授慢慢一般化,黉舍应削减电子产物利用,规复眼保健操轨制,供给杰出的采光照明前提,实时调剂课桌椅,增添天然光前提下户外勾当。
(一)养成好的用眼行动。
  杰出的用眼行动可减缓用眼委靡、削减眼睛过分调理,休学后持续坚持杰出的用眼行动。
  1.读写姿式坚持“一尺、一拳、一寸”。
  2.读写时候30-40分钟后要勾当性歇息10分钟,远眺。
  3.不在走路时、直射阳光下和动乱的车箱内看书与看手机。
(二)削减电子产物的利用。
  永劫候利用电子产物会形成眼部不适,并增添远视危险。休学后儿童青少年应实时削减电子产物利用时候。
  1.利用电子产物讲授不跨越讲授总时长的30%,准绳上接纳纸质功课。
  2.非进修目标利用电子产物,单次不宜跨越15分钟,天天累计不宜跨越1小时。
  3.春秋越小的儿童利用电子产物的时候应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽可能避免裸露于手机、电脑等视屏情况,家长应起楷模感化。
(三)眼保健操。
  持久、规范地展开眼保健操对防备远视有主动意思,休学后黉舍应规复高低午课间眼保健操轨制。
  1.做眼保健操前完全洁净双手。
  2.可选用不打仗眼部的“眼抓紧操”“爱眼操”。
(四)课堂采光照明。
  黉舍应供给杰出的采光照明前提,确保先生读写光阴芒充沛。
  1.通俗课堂课桌面的平均照度不小于300 lx,且不大于750 lx,照度平均度不小于0.7。
  2.通俗课堂的黑板应设局部照明灯具,其平均照度不小于500 lx,且不大于1000 lx,照度平均度不小于 0.8。
(五)黉舍课桌椅调剂。
  课桌椅应和儿童青少年身高婚配,根据《黉舍课桌椅功效尺寸及手艺请求》(GB/T 3976-2014)规范调剂课堂课桌椅。
(六)增添天然光前提下户外勾当。
  户外勾当是最简略、有用的防备远视的体例,充实打仗阳光能够或许有用地防备远视产生和成长。
  1.疫情时代黉舍体育课和30分钟大课间应在户外遏制,错时、错峰,增添先生体育勾当时的间隔。
  2.天天保障2小时以上的户外勾当时候,倡导远视儿童青少年天天户外勾当3小时以上。
  3.休学后倡导儿童青少年经由进程步辇儿高低学、课间走出课堂、下战书下学后先遏制户外勾当后实现家庭功课等体例,增添户外阳光打仗时候。
三、疫情时代先生目力监测和屈光筛查
  休学后展开目力监测和屈光筛查,遵守《中小先生目力筛查规范》(WS/T 663-2020),应做好各项防疫办法,避免穿插传染。黉舍应在卫生安康局部的指点下遏制先生目力监测和屈光筛查,完美目力安康档案,实时发明先生目力不良和远视。
(一)展开目力监测和屈光筛查。
  1.实时挂号目力监测成果,完美目力安康档案。
  2.统计黉舍各年级先生目力不良和筛查性远视率,并与上年度同期比拟。
  3.向家长反应先生目力安康信息并指点家长展开远视防控任务。
(二)查抄园地的请求。
  应尽能够或许在露天操场或大运动场馆等场合遏制,坚持氛围畅通。
(三)查抄职员的请求。
  查抄职员应熟习传染防控用品的规范利用和相干请求,佩带一次性任务帽、一次性医用内科口罩、一次性手套,穿戴任务服,严酷注重手卫生。
(四)查抄装备的请求。
  1.目力查抄时所用遮眼板应“一人一消”,或接纳一次性纸质遮眼板、“一人一个”。
  2.屈光查抄时应做好屈光查抄仪装备外表消毒,与人体打仗的局部要确保“一人一消”。
  3.确保查抄装备之间的宁静间隔在1.5米以上。
(五)被检先生的请求。
  1.被检先生查抄进程应戴好一次性口罩,不用手打仗眼睛及四周,查抄竣事后(交完查抄单)应按“七步洗手法”洗净双手。
  2.公道支配先生的查抄时候,分批次、分时段遏制,确保被查抄职员1.5米以上宁静间隔,尽能够或许削减先生期待查抄时堆叠交汇的时候。
四、疫情时代验光配镜卫生防护
(一)目力改正。
  疫情时代,远视的儿童青少年,如目力低下影响到进修或糊口,则须要遏制目力改正。
  1.框架眼镜是儿童青少年最宁静的目力改正体例,该当根据配镜处方来验配眼镜。
  2.不倡导配戴隐形眼镜。因节制远视须要配戴角膜塑形镜等特别范例的隐形眼镜,必须严酷顺从医嘱。
  3.摘戴隐形眼镜之前必须保障手部洁净,严酷根据“7步洗手法”洗净双手。
(二)验光配镜。
  疫情时代,儿童青少年的惯例目力复查、验光配镜等,倡议暂缓救治。如因目力降落影响进修确需验光配镜,应到专业的病院眼科或眼视光中间救治。
  1.提早领会病院救治信息,按病院请求遏制预定,以便分时段错峰救治,避免穿插传染。
  2.在预定救治进程中,做好小我防护,从命医护职员的办理。在职员麋集或未到救治时候时,倡议预留接洽体例,在室外或职员较少的处所期待德律风告诉救治,避免职员堆积。
  3.医疗机构在候诊地区及屈光查抄室的恰当地位张贴新冠肺炎防护指南及小我防护规范和消毒流程。
  4.救治进程中,儿童青少年和陪诊家长均应佩带口罩,共同丈量体温,照实奉告大夫做好疫情相干信息挂号,共同大夫利用非打仗眼科东西实现查抄。
  5.医疗机构应公道支配救治查抄时候,保障查抄室“一室一医一患”及候诊地区处于透风情况下,尽能够或许削减患者之间在候诊区堆叠交汇的时候。
  6.医护职员应谙练把握屈光查抄前筹办任务,做好查抄装备外表消毒,与人体打仗的局部均消毒,确保“一人一消”,避免穿插传染。
  7.在屈光查抄进程中,削减不须要的语言相同,与医护职员近间隔面临面交换时,尽可能坚持在1.5米以上。
  8.救治竣事后,实时分开救治地区,对与查抄装备等有打仗的部位充实擦拭消毒。
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