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常冥想削减暴饮暴食

时候:2021-04-16 
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  冥想具备抓紧身心和改良就寝等多项保健功能。美国《饮食行动学》杂志登载一项研讨发明,冥想还无益改良暴饮暴食、情感和管控体重。 

  美国芝加哥拉什大学医学中间行动迷信系肖恩·卡特马纳博士及其研讨小组对14项相干研讨的数据睁开梳理阐发。这些研讨将冥想作为首要干涉干与办法,同时评价了参试者与不良饮食有关的行动,如暴饮暴食、情感化饮食和体重变更环境。成果发明,冥想能有用削减参试者情感化进食和暴饮暴食的频次,进而改良体重超标或瘦削题目。《份子生归天学杂志》登载希腊雅典大学医学院科研职员实现的另外一项研讨也证明,减肥进程中,操练冥想等减压技能,可对减肥结果发生主动影响。

  美国冥想协会表现,冥想打坐不必花一分钱,并且不任何副感化,大师没关系一试。需提示的是,冥想操练需心平气和,解除邪念,调理呼吸。▲(性命时报)

  

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